Mana


老師練習經驗分享

安靜地在遠處,等待。讓這個身體以它自己的方式安定下來。一個安定的身體能讓人精神煥發……而此時除了我們心識所在之處,哪兒都不去,就在這裡。守護著呵護著這最深沉的靜默。

2009年開始練習瑜珈體位,從小就是個不愛運動的小胖孩,剛開始會練習瑜珈體位,純粹是因為工作需要放鬆,而且瑜珈不用一直跑來跑去,最好像一棵植物一樣的呼吸進行光合作用就好,未想走過一圈,發現這是最難的部分。

最喜歡瑜珈的部分是,它跟生命連結得好深,始料未及,而當生命困頓、桎梏、走不出死胡同時,很幸運地,總能祈請它來陪我伴我,慢慢重建這殘敗的身心,而這身心竟是千變萬化,有時冷不防地讓我如風中殘燭般在風雨中飄搖著,曾經天真滿足地以為它透過瑜珈練習是多麼地定靜自在且溫和包容,當身心這載體要翻覆時,一切修持瞬間毀於一旦,而人生總是這樣,毀滅重建再歸零,如shiva毀滅之舞……而那時見山還是山嗎?或是輕舟已過萬重山?

練習瑜珈過程中,生命一直跟著體位法的練習而有不同的變化,如同瑜珈經開宗明義就告訴我們:瑜珈是掌握心緒覺知的過程,很奇妙的,體位法穩定,呼吸穩定,人自然也跟著安定,除了自己在體位法中得到的好處,也總是驚訝且感動於同學們這樣規律練習後的變化,除了體型更好看外,急躁的變平和了,沒自信的變得較有自信了----瑜珈也根本地改變了我的性格,讓我較柔軟,較變通,較開放,(而今年我的老師還提到我有的身體上的問題,是因為個性太直,不夠柔軟,原來還不夠,原來這將是一輩子的功課)。瑜珈的練習是非常因人制宜的,個體的不同,練習方法也會不同,這也是瑜珈迷人的原因之一,自己一路因著身心變化,喜愛的練習方式也都不同,練習肌肉、享受大汗淋漓、享受汗水自內而外沁出的溫潤、享受氣息的滋潤、細胞的愉悅………,覺知自己的限制,覺知自己的能與不能,覺知自己的傲慢與自卑,覺知自己的自我與臣服……,身心交互影響之甚,令人驚奇,讓我們一起領略自己內在宇宙的山川風景,畢竟是有使用期限的。

剛開始練習Ashtanga與哈達,從零起點到迷戀它帶來的平靜,呼吸從無法控制的急促到可控制的穩定平靜,然而熱衷練習幾年後,我終於在ashtanga中,受傷了,忽略了身體的訊息,勉強它超出現階段的能耐,同一個部位幾次受傷,讓我放慢腳步思考我與瑜珈的關係,之後找到了呼吸法與放鬆的陰瑜珈練習,讓我找回了更深沈的安定與力量,後來在脈輪觀照中找到另一種自我療癒的選項。

適當的體位法、適當地舞動、適當的呼吸法練習、適當的的放鬆、適當的安靜坐著感受自己,是我現階段很喜歡的練習方式,鬆了才更能感受自己、走得更深而安定。

修習經歷

  • RYT200小時哈達瑜珈國際師資認證
  • 300小時療癒瑜珈師資認證結業
  • 皮拉提斯墊上一級師資認證
  • 瑜珈輪師資認證
  • 舞蹈療癒瑜珈第一第二階段認證
  • 脈輪拙火瑜珈師資班結業
  • 頭薦骨治療研習證書
  • 生物能呼吸工作坊
  • 能量閱讀工作坊
  • 脈輪地圖工作坊
  • 水晶缽能量療法初階
  • 彩光能量療法三階
  • 舞動體現靜心工作坊
  • 細胞舞動工作坊
  • 台灣與泰國內觀靜心十日多次
  • 西塔療癒初階進階證書

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